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작성자 행복이13
댓글 0건 조회 5회 작성일 24-12-07 18:33

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안양상간소송변호사 유산소운동이라 하면 떠오르는 이미지는 달리기나 걷기, 자전거 타기지만 최근에는 짧은 시간에 일상에서도 높은 효과를 볼 수 있는 계단 오르기도 ‘도시형 유산소운동’으로 각광을 받고 있다, 실제 병원이나 관공서 등의 계단에 소모 칼로리가 표시된 경우를 흔히 볼 수 있다.계단 오르기 강도는 달리기와 유사하다. 40~50층을 쉬지 않고 오르면 20분 정도가 소요되는데, 1시간 남짓 걸은 것과 비슷한 열량을 소모하고 체력 강화 효과도 월등하다. 일정한 템포로 계속 근육을 써야 하니 등산에 비해서도 몸이 받는 부담이 훨씬 크다. 계단은 주변 어디서나 찾아볼 수 있어 고층아파트에 살거나 고층빌딩에서 근무한다면 집이나 직장에서 운동할 수도 있다는 것도 장점이다. 운동 자체는 숨이 넘어가게 고통스럽지만 시간을 절약할 수 있다는 효과 덕분에 인기가 좋다. 최근에 계단 오르기는 ‘스테어 클라이밍’이라는 스포츠로 불리며 따로 대회까지 열린다. 국내에서는 서울 잠실 롯데월드타워에서 매년 봄 ...
조국 조국혁신당 대표가 오는 12일로 예정된 자신의 대법원 선고를 앞두고 산고기일 연기 신청서를 냈다. 윤석열 대통령의 ‘12·3 비상계엄 사태’를 수습할 필요가 있다는 내용을 사유로 든 것으로 알려졌다.4일 법조계에 따르면 조 대표 측 변호인단은 이날 대법원에 상고심 선고기일 연기 신청서를 제출했다. 변호인단은 ‘12·3 비상계엄 사태’에 따른 혼란 정리 등 국회 일정 소화에 총력을 기울이기 위해 선고기일을 연기해달라고 요청한 것으로 전해졌다.조 대표는 오는 12일 오전 11시45분 자녀 입시비리와 청와대 감찰 무마 등 혐의(업무방해·직권남용권리행사방해 등)에 대한 상고심 선고가 예정돼 있었다. 조 대표는 항소심에서 1심과 마찬가지로 혐의 대부분을 유죄로 인정받아 징역 2년의 실형을 선고받았다. 대법원에서 징역 2년이 확정되면 조 대표는 의원직을 잃고 수감된다. 피선거권도 박탈된다.대법원은 신청서를 살펴보고 선고를 연기할지를 결정할 예정이다.‘12·3 비상계엄 사...
옛 도청 앞 5·18민주광장서 비상시국대회“비상계엄 선포에 1980년 5월이 떠올라 고통의 밤을 보냈습니다. 계엄군을 보며 소름이 돋아 가만히 있을 수 없었습니다.”김형미 오월어머니집 관장은 4일 새벽부터 광주 동구 금남로 옛 전남도청 앞 5·18민주광장으로 나섰다. 김 관장은 “5·18당시 계엄군에게 가족을 잃은 오월 어머니들은 ‘비상계엄’ 선포에 44년 전이 떠올랐다”면서 “윤석열 대통령을 몰아내야 한다”고 말했다.비상계엄이 해제됐지만 광주시민 300여명은 이날 오전 9시 5·18민주광장에서 모여 ‘헌정 유린, 내란 수괴 윤석열 체포·구속 촉구 광주시민비상시국대회’를 열었다.이 자리에서 참석자들은 ‘헌정 유린 내란 수괴 윤석열을 즉각 체포 구속하라’고 요구했다. 또 내란 공모와 동조 세력을 즉각 체포하고 국회는 윤석을 대통령의 탄핵을 즉각 추진하라고 주장했다.이들은 “어젯밤 우리는 내란 수괴 윤석열이 피로 쌓아 올린 민주공화국 대한민국의 헌정 질서를 파괴하기...

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