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노인 복 노인 복지 (CG) [연합뉴스TV 제공] (서울=연합뉴스) 성서호 기자 = 우리나라의 2021년 공공사회복지 지출 규모는 337조원 수준으로, 그해 국내총생산(GDP)의 약 15%인 것으로 나타났다.GDP 대비 지출 비중은 경제협력개발기구(OECD) 평균의 70%에 못 미치며 여전히 하위권이지만, 10년간의 지출 증가율은 OECD 평균의 2배 수준으로 빨랐다.9일 보건복지부에 따르면 OECD는 이런 내용을 담은 'OECD 사회 지출(Social Expenditure) 업데이트 2025'를 전날 공표했다.OECD 사회 지출 자료는 사회 보장 수준을 파악하고 국제적으로 비교할 수 있는 지표로, 사회보장 정책의 평가·수립 근거로 쓰인다.이 자료를 보면 2020년과 2021년 한국의 공공사회복지지출은 각각 304조7천억원, 337조4천억원이다. 각각 그해 GDP의 14.8%, 15.2%를 차지했다.각각 1년 전과 대비해 2020년에는 30.7%, 2021년에는 10.7% 사회복지지출이 늘었다. 이는 코로나19 대응 한시 재난지원금, 공적연금, 의료비 지출이 늘었기 때문이라고 복지부는 설명했다. OECD 평균 대비 우리나라 공공사회복지지출 수준 [보건복지부 제공] 2021년을 기준으로 했을 때 GDP 대비 우리나라의 공공사회복지지출 비중은 OECD 평균의 약 69% 수준이다.그해 GDP 대비 지출 비중이 우리나라보다 작은 OECD 회원국은 멕시코(9.5%), 튀르키예(11.0%), 코스타리카(12.7%), 아일랜드(13.6%) 등 4곳뿐이다. 프랑스(32.7%), 오스트리아(32.0%), 핀란드(31.0%), 이탈리아(29.8%), 벨기에(29.1%) 등 상위권 국가는 GDP 대비 지출 비중이 30% 안팎이었다.다만, 2011∼2021년 공공사회복지지출 증가율은 우리나라가 연평균 12.2%로, OECD 평균(5.7%)의 약 2배에 달했다.2021년 기준 9대 사회복지 정책 영역 가운데 보건(113조원), 노령(74조6천억원), 가족(34조3천억원) 순으로 지출 규모가 컸다. 이들 세 부문의 지출이 전 영국의 한 영양학자가 커피를 마시기 좋은 시간대를 추천했다./사진=클립아트코리아 영국의 한 영양학자가 커피를 마시기 좋은 시간대를 추천했다. 지난 4일(현지시각) 외신 매체 더 미러는 카페인에 민감한 사람들이 커피를 마시기 좋은 시간대가 있다고 보도했다. 커피 전문 기업 커피 프렌드 소속 영양학자 니콜라 루들램은 “커피를 마시기 가장 좋은 시간은 일반적으로 9시 30분에서 11시 30분 사이”라며 “이른 아침에는 자연적으로 코르티솔(각성 호르몬) 수치가 높은데, 저 시간엔 코르티솔 수치가 떨어지기 때문”이라고 했다. 이어 그는 “오후에 마시는 커피가 일상에 활력이 될 수 있지만, 카페인에 민감하다면 늦은 시간에 마시는 것을 피해야 한다”며 “카페인 반감기(혈중 카페인 농도가 절반으로 감소하는 데 걸리는 시간)는 약 5~6시간이기 때문에 오후 3시에 커피를 마셔도 카페인의 절반이 오후 9시에 체내에 남아있을 수 있다. 카페인에 민감한 사람은 수면을 방해받지 않도록 오후 2~3시 이후에는 최대한 커피를 피하는 것이 좋다”고 했다. 또한, 니콜라는 카페인에 민감한 사람들이 커피에서 카페인 성분을 제거한 디카페인 커피를 마시는 경우가 많다는 점을 언급하며 “(디카페인 커피는) 수면에 영향을 미치지 않을 가능성이 크지만, 소량의 카페인(2~5mg)이 들어 있기에 카페인에 매우 민감한 사람들은 취침 시간이 가까워지면 디카페인 커피도 피하는 게 좋다”고 말했다. 커피를 섭취하면 도파민과 세로토닌이 분비돼 기분이 좋아진다. 하지만, 신체가 감당할 수 있는 양보다 많은 양의 카페인을 섭취하면 각종 부작용이 발생할 수 있다. 니콜라가 제안한 방법을 중심으로 카페인에 민감한 사람들이 커피를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아봤다. 카페인에 민감한 사람이라면 니콜라의 말처럼 커피를 오전에만 마시는 것이 좋다. 특히 일어난 직후에는 신체의 에너지와 스트레스 반응을 조절하는 각성 호르몬인 코르티솔 수치가 자연적으로 높다. 이에 이 노인 복